Kategorie článků a videí:
✅ Nauč se, jak získat silné, sexy tělo bez bolesti
Mýty a fakta o přeměně postavy
Nejúčinnější suplementy pro přeměnu postavy
Muži vs. Ženy – Rozdíly v tréninku, stravě a suplementaci
Podrobnější dělení kategorií najdeš po právé straně obrazovky (pc) , nebo dole na stránce (mobil).
Nejnovější články a videa:
✅ Nauč se, jak získat silné, sexy tělo bez bolesti
Tipy, Jak si osladit Vánoce 🍪, 🍩 a nepřibrat tuk + Ukázkový jídelníček 🏋️
✅ Příběh maminky, která i přes vážné zranění zúžila svůj pas o 9 cm za 11 týdnů…
✅ Z těžké nadváhy na atletickou postavu! Jak ztratit 10 a více kg tuku?
✅ Michal – Zhubnul 10 kg a 10 cm v pase, současně nabral sílu a zlepšil svoje zdraví.
✅ Vlad – Zhubl 10 cm v pase, 7 kg tělesné váhy a nabral sílu za 2 měsíce i přes své závažné zranění
✅ Radek – Zhubl 6.5cm v pase, přibral 8.3kg na váze a zlepšil přítahy na hrazdě o víc než 24.8kg 💪
✅ Andrea – Po 6 týdnech spolupráce zvládá pánské kliky se zátěží 💪 a zhubla 7 cm v pase
✅ BCAA – Největší fitness mýtus ZNIČEN!!!
✅ DOVOLENÁ – 8 Praktických TIPŮ – Jak jíst, trénovat a užít si místní speciality bez ztráty formy
✅Můžu nabírat svaly a sílu během hubnutí tuku? (6 studií) #VedeckyPodlozeno
✅ Ondra nenabral jen svaly, ale taky SEBEVĚDOMÍ, ODVAHU, SÍLU, RYCHLOST a zbavil se DEPRES…
✅ Jak cvičit bez posilovny? Buďte vynalézaví, radí fitness trenér Paseka
✅ Maruščin příběh: „Ve zdravém těle zdravý duch i čtyřicítce!”💪
#LASeries – Videa a články na téma – cestování, dovolená, Los Angeles, Das Gym, Golds Gym
8 TOP TIPŮ Jak pít alkohol a neztrácet svaly
Muži vs. Ženy Pití a růst svalů – hormony, regenerace, růst svalů (10+ Studií)
Muži vs. Ženy Trénink – Jak si sestavit tréninkový plán v závislosti na pohlaví? 7 Tipů muži trénink vs. ženy trénink (Pouze pro účastníky Exclury)
Jídelníček – Jak si sestavit jídelníček? + Praktický NÁVOD (Pouze pro účastníky Exclury)
Jak NATURÁLNĚ urychlit svalový růst? + PRAKTICKÝ NÁVOD, Deload 2/2
Stagnace – Jak ji překonat? Vše, co potřebuješ vědět o deloadu + Praktický návod 1/2
Urči svou úroveň pokročilosti! Genetika 2.0
Jak často trénovat pro růst svalů – Trénovat Denně – Ženy Trénink vs. Muži Trénink (14 Studií)
Kolik sérií pro svalový růst – Tréninkový objem – Ženy Trénink vs. Muži Trénink (11 studií)
Kolik opakování v sérii – Tréninková intenzita – Ženy Trénink vs. Muži Trénink (6 studií)
Ženy Chyby vs. Muži Chyby – Nejčastější Chyby v Tréninku a Stravě během Změny Postavy
Pořadí a výběr cviků – Ženy Trénink vs. Muži Trénink (13 Studií)
Ženy vs. Muži Trénink – Rozdíly v tréninku
Jak zvětšit Lýtka – Jak zlepšit lýtka
Jak na velká stehna – Jak na přední stranu stehen
Jak získat VELKÁ, SILNÁ a ZDRAVÁ RAMENA? Tipy jak na RAMENA
Trapézy – Jak na Velká a Hluboká ZÁDA?
Jak na Velká Záda? Velká a Široká Záda! Jak na V TVAR TRUPU?
Jak zvětšit a zlepšit zadek – Jak na HÝŽDĚ – Nejlepší cviky na ZADEK
Jak na paže – Jak na objem paží – Nejlepší cviky na paže 2/2
Jak na objem paží – Jak na paže – Nejlepší cviky na paže 1/2
7 Fitness mytu o hubnuti v 7 minutach – Pres 120 studii o hubnuti + Prakticky navod jak zhubnout
Nejlepší cviky na hrudník pro nárůst svalové hmoty a síly hrudníku
[23] Moje 4 měsíční proměna (100+Studii)
[22] Jak a PROČ naturálně zvýšit testosteron! (55+ studií)
[21] Anabolické steroidy: 10 Mýtů zničeno (20+ studií)
[20] Hořčík: 20+ Důvodů, proč pomáhá! (10 studií)
[19] Optimální frekvence jídel pro svalový růst: 7 Mýtů zničeno
[17] Genetika: Jak zjistit svůj naturální potenciál pro nabírání svalové hmoty? (20 studií)
[16] Co dělat, když mám hlad 3 Nejlepší spalovače tuku! Jak porazit hlad? (20+ studií)
[15] Tipy, jak zlepšit spánek? 10 Tipů pro jeho optimalizaci: díl 2. (30 studií)
[14] Co způsobuje a jak optimalizovat růst svalů? (10+ studií)
[13] Pomáhá pálení ve svalech – pumpování svalovému růstu? Fitness mýtus ZNIČEN
[11] Kardio: 3 Mýty ZNIČENY (20+ studií)
[10] Muži vs. Ženy: 5 Rozdílů ve výživě (20+ studií)
[9] Muži vs. Ženy: 10 Rozdílů které zohlednit v tréninku (20+ studií)
[8] Naturální potenciál žen pro nabírání svalové hmoty (20+ studií)
[7] Kreatin: Mýty vs. Fakta, Nejlepší druh, Dávkování, Funkce (10+ studií)
[6] Rybí olej: Suplementační KRÁL vs. Zbytečnost?! EPA, DHA (10+ studií)
[5] Proč ztrácíš čas strečinkem?! Další mýtus zničen! (5+ metaanalýz)
[4] Zapomenutý Testosterone Booster?! Zohlednění individuálních rozdílů, Dávkování (5+ studií)